Swami Vishnudevananda e i centri di Yoga Sivananda
Una breve presentazione di Swami Vishnudevananda (1927 – 1993) che ha fondato i centri di Yoga Sivananda Vedanta.
1957 – Swami Vishnudevananda arriva in Occidente
Il libro dello yoga – che è stato pubblicato nel 1986, attualmente è fuori stampa. Sfortunatamente, il libro non rivela, chi sono le persone ritratte con Yoga-āsana. Quindi vorrei presentare brevemente il lavoro dei Centri di Vedanta Yoga Sivananda distribuiti in tutto il mondo: il primo centro fu fondato da Swami Vishnudevananda nel 1959 a Montreal, in Canada. Vishnudevananda aveva vissuto, imparato e lavorato con Swami Sivananda Saraswati per 10 anni. Nel 1957 fu inviato da questo in Occidente. Interessanti sono le parole che Sivananda ha detto:
Vai, la gente aspetta. Molte anime dall’Oriente sono ora rinate in Occidente. Vai e riporta la coscienza in sospeso nella loro memoria e riportale sulla via dello yoga. (Il libro dello yoga, p.7)
1959 – 1993 Lo sviluppo dei Centri di Yoga Vedanta Sivananda
Il compito di Swami Vishnudevananda fu d’ora in poi rendere accessibile i contenuti tradizionali dello yoga alla gente in Occidente. Ha messo due punti chiave molto semplici. Questi sono ancora da trovare sul sito web deicentri di Yoga Vedanta Sivananda come contenuti didattici essenziali. Questi sono i cinque principi di pratica, āsana, prānāyāma, rilassamento, nutrizione e meditazione. Lucy Lidell spiega questi principi nel Libro dello Yoga come segue (p.21):
Rilassamento adeguato: le tensioni nei muscoli si dissolvono e tutto il tuo corpo si ferma. Uno si sveglia come dopo una buona notte di sonno. Si è più attivi. Puoi risparmiare energia, scrollarti di dosso paure e preoccupazioni.
Pratica adeguata: posizioni yoga o āsana influenzano sistematicamente tutto il corpo. I muscoli e i legamenti vengono allungati e rafforzati. La colonna vertebrale e le articolazioni rimangono flessibili, la circolazione viene stimolata.
Alimenti naturali sono da preferire ai prodotti surgelati, prodotti raffinati e concentrati.
Respirazione adeguata: Si dovrebbe respirare pienamente e ritmicamente, riempire l’intero polmone, non solo una parte con l’aria per aumentare l’assunzione di ossigeno. Esercizi di respirazione del yoga o prānāyāma insegnano a ricaricare il corpo e controllare la mente, regolando il flusso del prāna. Il prāna è la forza vitale che viene preservata nei cakra.
Una corretta alimentazione: è composta da alimenti naturali nutrienti ed equilibrati. Mantiene il corpo libero ed elastica, calma la mente e dà abbastanza resistenza alle malattie.
Il pensiero positivo e la meditazione: meditazione aiuta di liberarsi dai pensieri negativi per calmare la mente, al fine di trascendere tutti i pensieri.
1994 – 0ggi: Yoga adeguata ai bisogni individuali
Inoltre, Swami Vishnudevananda ha insegnato la completezza dei quattro percorsi yoga Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga e Raja Yoga. In generale, la maggior parte degli stili di yoga oggi si concentra sugli esercizi fisici di Hatha Yoga. Questi, a loro volta, fanno parte del sistema Raja Yoga a otto livelli. I visitatori di un Centro Vedanta Yoga Sivananda possono ora conoscere tutti e quattro i percorsi yoga e, infine, impostare un focus personale per la propria pratica. Sul sito web del centro di Montreal citato sopra è la seguente spiegazione per i quattro cammini di yoga:
Karma Yoga – il servizio disinteressato, chiamato anche yoga d’azione: il Karma Yoga è la parte centrale di tutta l’organizzazione Sivananda. In poche parole, è l’unico percorso yoga sul quale si fornisce un servizio senza aspettarsi nulla in cambio. Tutti i doveri sono fatti con la sensazione di servire Dio, servendo l’umanità. Si dice che il Karma Yoga purifica l’ego. Colui che fa qualsiasi atto per gli altri, è uno strumento nelle mani di Dio, cessa di identificarsi con la propria attività e riesce a abbandonare le proprie preoccupazioni, desideri e bisogni.
Bhakti Yoga – la dedizione: Swami Sivananda ha detto che Bhakti Yoga nel tempo di oggi è il modo più semplice e sicuro di realizzazione di Dio. Attraverso la preghiera, il canto e il culto, uno trasforma i propri sentimenti in devozione, sviluppa un amore incondizionato per tutti gli esseri. Si vede Dio in tutti gli esseri.
Chi medita, deve essere in grado di raddrizzare bene la schiena per essere completamente sveglio.
Raja Yoga – Meditazione: L’obiettivo nel Raja Yoga è il controllo della coscienza, imparando a conoscerla, studiandola per capire come funziona. Raja Yoga comprende una serie di esercizi con lo scopo di disciplinare i vari membri dell’essere umano, il corpo, la mente e l’energia vitale (prāna). Attraverso l’utilizzo di questi esercizi speciali il praticante sviluppa forza di volontà e chiarezza mentale.
Jnana Yoga – la conoscenza: jnana-yoga è l’approccio intellettuale allo yoga. Attraverso la pratica del Vedānta e una profonda indagine filosofica, viene esaminata la natura del Sé. Questo percorso è chiamato il più difficile. L’aspirante ha bisogno di una certa conoscenza, così come una grande forza di volontà e la capacità di guardare la verità in faccia.
Su questi pilastri sostanziali il lavoro dei Centri Sivananda Yoga Vedanta si è evoluta fino ad oggi. Ci sono corsi di yoga, corsi di meditazione e ayurvedici, programmi per bambini e in alcuni centri ci sono formazioni e aggiornamenti per insegnanti di yoga. Un mezzo importante sono anche i campi di yoga in cui le persone trascorrono le loro vacanze, praticando yoga e conoscendo uno stile di vita semplice. Questi soggiorni sono come un tempo di ritiro, progettati con un ritmo relativamente rigoroso nella routine quotidiana, ma questo comporta un grande effetto rigenerativo per tutta la persona.
Sivananda Yoga e la mostra di yoga online
A mio avviso,il libro dello yoga, che purtroppo e fuori stampa, contiene delle immagini particolarmente estetiche delle Yoga-āsana. Questo in termini di arte della fotografia, così come la precisa conformazione del corpo nelle singole posizioni yoga. Una grazia caratteristica si esprime in molte delle immagini. Per questo motivo ho scelto una piccola selezione di queste immagini per la mostra di yoga online.
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Fonti di immagine (19-03-20): immagine in evidenza-wikipedia, cibo sano-immagine di Deborah Whiting Breen su pixabay, meditazione-immagine di pexels su pixabay
