Eka pada setu bandha sarvangasana – il ponte con una gamba alzata

In questa categoria yoga-asana-citazioni trovi brevi articoli su ciascuna posizione yoga presentata nel video. Così puoi dedicarti più profondamente all’espressione di un’āsana. I testi trattano diversi concetti in riguardo al significato profondo della pratica yoga. Per chi vuole imparare queste belle figure si raccomanda di rivolgersi a un insegnante competente per evitare gli errori!

eka pāda setu bandha sarvāṅgāsana

Posizione del ponte con la gamba rialzata e flessione attiva nella parte superiore della colonna vertebrale.

 

Così spiega B.K.S. Iyengar il concetto dell’Hatha Yoga:

Il corpo dell’essere umano è un universo in miniatura. La parola Hatha-Yoga è composto dalle sillabe ha e tha, i quali significano il sole rispettivamente la luna. Le energie di sole e luna scorrono, cosi dicono, fra le nādī principali, pingalā und idā, che partono dalla narice destra, rispettivamente sinistra e che guidano in giù fino alla base della colonna vertebrale. Pingalā è la nādī del sole, mentre idā è quella della luna. Fra loro c’è sushumnā, la nādī del fuoco. Come già detto in precedenza, sushumna-nādī è il canale principale che porta in se il flusso dell’energia dei grandi nervi. Sta all’interno del meru-danda o della colonna vertebrale. Pingalā e idā si incrociano a certi punti e altrettanto fanno con sushumnā. Questi nodi o punti d’incrocio si chiamano chakra o volani. Regolano il mechanismo del corpo come fanno i volani di una macchina.¹

Fonte del testo e note:

eka = uno

pāda = il piede, la gamba

setu = il ponte

bandha = legato

sarva = tutti

āṅga = gli arti, le membra

āsana = stare seduto

nādī = fiume o acqua che scorre, nel linguaggio dello yoga un canale metafisico nel quale scorre l’energia

meru = montagna mistica, nominata nei racconti indiani sulla creazione del mondo

daṇḍa = il bastone

(La vertebra è la parte più solida del corpo umano. La colonna vertebrale nel linguaggio dello yoga si chiama anche meru-daṇḍa, cioè il bastone della mistica montagna meru.)

(1) B.K.S. Iyengar, Teoria e pratica dello yoga, 516 pagine, copertina rigida, Edizioni Mediterranee 2003, ISBN 978-8827215036

Bildnachweis (19-05-27): 3nadis-immagine di V.S.Basati su yogacarol.co.uk, āsana-B.K.S. Iyengar, Teoria e pratica dello yoga, pag. 209

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