Purna Shalabhasana, pūrṇa śalabhāsana – la cavalletta completa

In questa categoria yoga-asana-citazioni trovi brevi articoli su ciascuna posizione yoga presentata nel video. Così puoi dedicarti più profondamente all’espressione di un’āsana. I testi trattano diversi concetti in riguardo al significato profondo della pratica yoga. Per chi vuole imparare queste belle figure si raccomanda di rivolgersi a un insegnante competente per evitare gli errori!

pūrṇa śalabhāsana

 

La posizione della cavalletta completa con espressione artistica e “osservazione libera del corpo e flusso libero del respiro”.¹

Heinz Grill sull’esecuzione della cavalletta:

Di regola il praticante riuscirà alzare le gambe e il bacino solo fino a un certo grado. Finché la colonna vertebrale non sia completamente flessibile in tutte le sue parti, non si riuscirà superare le pesantezze del corpo con uno slancio. Ma il senso dell’esercizio sta proprio nell’eseguirla in un livello più basso. La posizione va tenuta il più alto possibile con gambe chiuse e distese e per un lasso di tempo più lungo possibile. Il respiro durante l’attività continua a oscillare in modo consapevole e libero.

La cavalletta è comunque un’esercizio molto importante, perché a causa dell’approccio insolito del movimento richiede un’attività esigente che rinforza la volontà del praticante. Di solito si erigerebbe la colonna vertebrale, partendo con la testa e poi con le parti superiori della schiena, come succede nel cobra o nel cammello. Ma qui nella cavalletta, il praticante sta sdraiato per terra con le braccia allungate e innalza le gambe con l’effetto leva delle braccia. Il movimento parte nelle braccia e scivola lungo la schiena dall’alto al basso per poi sfogiare nella parte centrale della schiena inferiore.²

Note e fonti dei testi:

śalabha = la cavalletta

āsana = stare seduto

pūrṇa = completo³

(1) Heinz Grill, La dimensione dell’anima nello Yoga, Casa editrice per le Belle Arti 2019, EAN 9783948193010, pag.86

(2) Heinz Grill, Die Vergeistigung des Leibes, Lammers-Koll-Verlag 2004, pag. 86, (traduzione Alina)

(2) Monier-Williams, Sanskrit-English Dictionary, 1899

Fonti delle immagini (19-06-24): cavalletta-immagine di skeeze su pixabay, śalabhāsana-Heinz Grill, Das Hohelied der Asanas, Casa editrice Lammers-Koll 2001, cobra- dal libro “Yoga im täglichen Leben – Das System” di Paramhans Swami Maheshwarananda, Ibera Verlag – European University Press, Wien 2000, ISBN 9783850520096, pag.211

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